Category: Blog

SHOWTIME – Ernst

Doelstelling: Fit worden Resultaten: Middel omtrek: van 88cm naar 84cm = -4 cm Gewicht: van 76kg naar 72,3kg = -3,7KG Vet %: van 25,1 naar 21,7 = -3,4 % Sporten heeft nu vaste plek in mijn week gekregen! Het showtime programma heeft mij meerdere dingen gebracht. Het belangrijkste is verstand van gezond eten in combinatie…

SHOWTIME – Loren

Doelstelling: Mooi Afvallen Resultaten: Middel omtrek: van 84cm naar 77cm = -7 cm Gewicht: van 58,9kg naar 54,6kg = -4,3KG Vet %: van 29,8 naar 25,6 = -4,2 % Toename plezier hervinden in het sporten: + 200% Na meerdere keren zwoegen in de sportschool zonder resultaat kon ik het niet meer opbrengen om te blijven…

SHOWTIME – een echte lifechanger

‘Het Showtime Programma is een lifechanger, de start van een gezonder en fitter leven’. Dit las ik op de website van The Trainers tijdens wintersport, toen ik aan het genieten was van het zoveelste biertje en de zoveelste schnitzel. Allemaal heerlijk, maar ik was er klaar mee, het was tijd voor verandering. Selfies die ik…

Fit op vakantie met deze workouts!

Tijd voor nieuwe vakantie workouts! Want waarom stilzitten als je af en toe een lekkere training kunt pakken tijdens je vakantie? Wij zetten onze favorieten voor je op een rij zodat je ook deze vakantie geen inspiratie tekort komt. De meeste workouts zijn op eigen lichaamsgewicht en overal uit te voeren, maar een springtouw in…

Voor & na je training eten

Dit eet je voor en na je training voor het beste resultaat. Onze voedingscoach Nancy helpt je op weg. Voeding is van grote invloed op je sportprestaties. Vragen die mij regelmatig gesteld worden over voeding zijn: – Wat moet je eten voor het sporten? – Wat eet je dan na het sporten? – Moet ik…

Core Training

Van internal tot external obliques, alles wat je wilt weten over core-training. Core training, een hot topic als het om sporten gaat. Een belangrijk onderwerp ook, want het is tweeledig. Enerzijds zijn er de sporters die er graag strak uitzien in hun badkleding, daar hoort een strak buikje voor velen bij. Anderzijds is je core…

Showtime groep: Charlie 2018

Deze club blije mensen heeft er net een Showtime Programma opzitten op het moment dat deze foto werd genomen. De metingen zijn hier net achter de rug, vandaar die blije koppies. Er zijn wat kilo’s verloren, r is veel vet verdwenen en er zijn spieren verschenen en we weten inmiddels ook wat ons lichaam nodig…

Protëinerijke Paasrecepten

Denk je aan Pasen, dan denk je aan eieren. Dat lijkt ons een goed moment om eens te praten over eiwitten. Oftewel: een lesje in proteïne, inclusief een aantal recepten die rijk aan deze bouwstenen. In tegenstelling tot wat de Nederlandse vertaling ‘eiwitten’ je zou doen geloven, vind je deze bouwstenen namelijk in veel meer…